出勤前の3分チャージ！憂鬱な朝の心が軽くなる「元気が出る3つのショートストーリー」
概要：心の重荷を下ろす「物語の処方箋」
「会社に行きたくない」「今日の会議が憂鬱だ」。
そんな重たい気持ちで、玄関のドアノブに手をかけていませんか？
朝の憂鬱さは、あなたの心が「不安」や「ストレス」にフォーカスしすぎているサインかもしれません。そんな時は、無理に気合を入れるのではなく、少しだけ視点をずらす「物語の処方箋」が効果的です。
この記事では、世界中で語り継がれる寓話や、仕事の捉え方を一変させる有名な逸話など、読むだけで心のコリがほぐれる3つのストーリーをご紹介します。通勤電車の中や、始業前のコーヒータイムに読むだけで、今日一日を乗り切るエネルギーが湧いてくるはずです。
詳細：あなたを勇気づける3つのストーリー
ストーリー1：視点を変える授業「黒い点と白い紙」
ある学校の教室で、先生が白い大きな紙を黒板に貼り出しました。その紙の真ん中には、ポツンと小さな「黒い点」が描かれていました。
先生は生徒たちに尋ねました。
「みんな、ここに何が見えるかね？」
生徒たちは口々に答えました。
「黒い点が見えます」「黒い丸があります」
誰一人として、それ以外の答えを言うものはいませんでした。
先生は微笑んで言いました。
「みんな、この小さな黒い点のことしか言わないね。でも、見てごらん。この黒い点の周りには、こんなに広くて大きな『白い余白』があるじゃないか」
【出勤前のあなたへ】
仕事に行きたくない朝、私たちはこの生徒たちと同じ状態に陥りがちです。
「嫌な上司の一言」「昨日のミス」「今日の面倒なタスク」。これらは人生という大きな白い紙の中にある、ほんの小さな「黒い点」に過ぎません。
しかし、私たちはその点ばかりを見つめ、拡大解釈し、あたかも人生すべてが真っ暗であるかのように錯覚してしまいます。
一度、黒い点から目を離してみてください。あなたには「健康な体」があり、「支えてくれる家族や友人」がいて、「美味しいコーヒーを飲む時間」があります。
広大な「白い部分」に意識を向ければ、今日の黒い点はそれほど気にならなくなるはずです。
ストーリー2：トラブルを踏み台にする「井戸に落ちたロバ」
ある農夫のロバが、誤って枯れた井戸に落ちてしまいました。
農夫はどうやって助けようか悩みましたが、ロバはもう年老いているし、井戸も埋めようと思っていたところだったので、泣く泣くロバを諦め、井戸ごと埋めてしまうことにしました。
農夫は近所の人を集め、上から土をどんどん投げ入れました。
背中に土が当たるたびに、ロバは悲痛な叫び声を上げました。しかし、しばらくすると声が止みました。
農夫が不思議に思って井戸の中を覗き込むと、驚くべき光景が広がっていました。
ロバは、背中に土がかかるたびに、身を震わせて土を振り落とし、その落ちた土を足で踏み固めて、一歩ずつ上に登っていたのです。
「土（トラブル）」が投げ込まれれば投げ込まれるほど、ロバの足場は高くなっていきました。
そしてついに、ロバは井戸の縁まで登りきり、元気よく外へ飛び出していったのです。
【出勤前のあなたへ】
仕事をしていると、理不尽な批判や、予期せぬトラブルという「土」を投げつけられることがあります。
その土に埋もれてしまえば、心は窒息してしまいます。しかし、このロバのように考えてみてください。
「降りかかる土（トラブル）は、すべて自分を高く押し上げるための踏み台だ」と。
批判は「改善のヒント」として踏み固め、トラブルは「経験値」として踏み固める。
今日、あなたにどんな土が飛んできても、それを振り払い、踏み台にしてしまいましょう。あなたは必ず這い上がれます。
ストーリー3：景色を変える逸話「2人の靴のセールスマン」
昔、ある靴メーカーが、市場拡大のためにアフリカの奥地へ2人のセールスマンを派遣しました。
現地に到着すると、そこは誰も靴を履いておらず、全員が裸足で生活している地域でした。
1人目のセールスマンは、すぐに本社に電報を打ちました。
「すぐに帰国させてください。見込みはありません。ここでは誰も靴を履いていません」
2人目のセールスマンも、本社に電報を打ちました。しかし、その内容は全く違うものでした。
「すぐに在庫をありったけ送ってください！無限の市場があります。ここではまだ、誰も靴を履いていないのです！」
【出勤前のあなたへ】
2人が見たのは「誰も靴を履いていない」という全く同じ事実です。しかし、1人はそれを「絶望」と捉え、もう1人は「希望（チャンス）」と捉えました。
今日のあなたの仕事も同じかもしれません。
「未解決の課題」「気難しい顧客」「前例のないプロジェクト」。これらを「面倒なこと」と捉えるか、「自分が活躍できる未開拓のチャンス」と捉えるか。
事実は変えられませんが、解釈は自由です。どうせなら、2人目のセールスマンのようにワクワクする解釈を選んでみませんか？
「マインドセット」参考動画
まとめ
今日ご紹介した3つのショートストーリー、いかがでしたでしょうか。
悪いことばかりに注目しない「黒い点と白い紙」、トラブルをチャンスに変える「井戸のロバ」、そして解釈を変えて希望を見出す「2人の靴のセールスマン」。
仕事は毎日の繰り返しですが、あなたの心の持ちよう一つで、見える景色は劇的に変わります。
憂鬱な気持ちは、あなたが真面目に頑張っている証拠でもあります。あまり自分を追い込まず、物語の知恵を借りて、軽やかに一日をスタートさせてください。
いってらっしゃい！今日のあなたは、きっとうまくいきます。
関連トピック
リフレーミング（物事の枠組みを変えて、ネガティブな出来事をポジティブな意味に解釈し直す心理テクニック）
ABC理論（出来事（Activating event）そのものではなく、その捉え方（Belief）が結果（Consequence）としての感情を生むという心理学説）
レジリエンス（逆境や困難な状況に直面しても、しなやかに適応し、回復する精神的な力。「心のバネ」とも呼ばれる）
関連資料
「嫌われる勇気」（岸見一郎・古賀史健 著）（過去のトラウマを否定し、今この瞬間の解釈と目的で生きることを説くアドラー心理学の名著）
「ファクトフルネス」（ハンス・ロスリング 著）（思い込みや本能的なバイアスを排し、データに基づいて世界を正しく見る習慣を説く本）
「7つの習慣」（スティーブン・R・コヴィー 著）（刺激と反応の間には「選択の自由」があることを説く、自己啓発の金字塔）
