スポーツ

はじめに筋力トレーニングや日々の運動を始めてみたものの、なかなか自分の成長を感じられずに途中でやめてしまったという経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。毎日鏡を見たり、体重計に乗ったりしても、昨日と今日で劇的な変化が起きることは少なく、...

はじめに「健康のためにウォーキングを頑張ろう！」と決意したものの、日によって歩数や距離にバラつきが出てしまい、「昨日はたくさん歩けたのに、今日は全然ダメだった」と落ち込んでしまうことはありませんか？毎日同じペースで歩き続けるのは、天候や体調...

はじめに「世界で一番高い山はどこですか？」と質問されれば、大人から子どもまで誰もが迷うことなく「エベレスト」と答えることでしょう。しかし、その圧倒的な高さを持つ山の頂上に、いつ、誰が一番最初にたどり着いたのか、そしてその背景にどれほどの苦難...

はじめに健康維持や体力の向上のために、毎日のウォーキングを大切な日課にされている方はとても多いことでしょう。しかし、せっかく外を歩いている最中に、「今日の夕飯の献立はどうしようか」「会議の資料をまとめなければ」「家族の明日の予定は……」と、...

はじめに毎日の健康づくりのために、外の空気を吸いながらのウォーキングを日課にしている方はたくさんいらっしゃいます。しかし、楽しく歩いている途中で膝が痛くなったり、翌日に関節に違和感を覚えたりした経験はありませんか？「健康のために歩いているの...

はじめに青空の下、緑に囲まれた広い芝生の上で白球を追いかけるゴルフは、年齢を問わず多くの人に愛されている人気のスポーツです。テレビのトーナメント中継を応援したり、ご自身でお仲間と一緒にコースを回ったりするのを楽しみにしている方も多いのではな...

はじめに「最近、何もないところでつまずきそうになる」「以前に比べて、歩くときに足元ばかり見てしまう」といった不安を感じたことはありませんか？年齢を重ねるにつれて体のバランスを取るのが難しくなるのは、実は目に見える情報ばかりに頼りすぎてしまい...

はじめに読者の皆様、こんにちは。年齢を重ねるにつれて、「もう若くないから」「今さら新しいことに挑戦するのは難しい」と、自分の可能性に自分で蓋をしてしまうことはありませんか？あるいは、日々の仕事や家事に追われて、かつて抱いていた夢や目標を諦め...