出勤前の3分で視界が変わる！心の重荷を下ろす「元気が出る3つのショートストーリー」
概要：心の重荷を下ろす「物語の処方箋」
「今日の仕事で失敗したらどうしよう」「自分一人が頑張っても何も変わらない気がする」。
そんな不安や無力感で、足がすくんでいませんか？
朝のネガティブな感情は、視野が狭くなっているサインです。そんな時は、古くから伝わる物語の力を借りて、視点を少し高く、広くしてみましょう。
この記事では、トラブルへの捉え方を変える中国の故事、小さな行動を肯定する南米の民話、そして行動することの大切さを説くアメリカの小話をご紹介します。家を出る前の短い時間、このページを開いて心のチューニングを整えてみてください。
詳細：あなたを勇気づける3つのストーリー
ストーリー1：悪いことは良いことの始まり？「人間万事塞翁が馬」
中国の古い城塞に、一人の老人（塞翁）が住んでいました。
ある日、老人の飼っていた馬が逃げ出してしまいました。近所の人々が「なんて不幸なことだ」と慰めに来ると、老人は平然と言いました。
「このことが福とならないとは限らないよ」
数ヶ月後、逃げた馬が、なんと立派な名馬を連れて帰ってきたのです。近所の人々が「なんて幸運なんだ」と祝いに来ると、老人はまた言いました。
「このことが災いとならないとは限らないよ」
その後、老人の息子がその名馬に乗って遊んでいたところ、落馬して足の骨を折ってしまいました。人々が「なんて可哀想に」と悲しむと、老人は言いました。
「このことが福とならないとは限らないよ」
それから一年後、隣国との戦争が始まり、村の若者たちはみな兵士として徴兵され、多くが命を落としました。しかし、老人の息子は足を骨折していたおかげで徴兵を免れ、親子ともども平穏に暮らすことができました。
【出勤前のあなたへ】
仕事で予期せぬトラブルが起きたり、望まない異動があったりすると、私たちは「最悪だ」と決めつけて落ち込んでしまいます。
しかし、長い目で見れば、その「最悪な出来事」がきっかけで新しいスキルが身についたり、もっと良い環境に出会えたりすることもあるのです。
今日の仕事で何が起きても、すぐに「良い・悪い」を判断する必要はありません。「これが将来、どんな良いことに繋がるのだろう？」と、少しだけ気楽に構えてみてください。
ストーリー2：私は私にできることをする「ハチドリのひとしずく」
南アメリカの先住民に伝わるお話です。
ある日、森で大きな火事が発生しました。
ライオンや象、他の動物たちは我先にと逃げ出し、安全な場所から燃え盛る森をただ呆然と眺めていました。
しかし、一羽の小さなハチドリ「クリキンディ」だけは違いました。
クリキンディは、小さなクチバシで川の水を一滴含んでは火の上に落とし、また戻っては水を運び……という行動を何度も繰り返していました。
逃げ出した動物たちは、その様子を見て笑いました。
「そんなことをして何になるんだ？ お前の小さなしずくで、この大火事が消せるわけがないだろう！」
クリキンディは、一瞬手を止め、動物たちを見て静かに答えました。
「私は、私にできることをしているだけ」
【出勤前のあなたへ】
組織の課題や、社会の問題があまりに大きいと、「自分一人が頑張ったところで何も変わらない」という無力感に襲われることがあります。
しかし、誰かがやらなければ何も始まりません。周りがどうであれ、批判されたとしても、あなたが今日行う「丁寧なメール返信」や「笑顔の挨拶」は、確実に森（職場）に落とされた尊い「ひとしずく」です。
結果をコントロールしようとせず、ただ「今の自分にできること」に集中しましょう。その姿は、きっと誰かの心を動かします。
ストーリー3：決断と行動の違い「3匹のカエル」
アメリカでよく語られる、ちょっとしたなぞなぞのような小話です。
ある日、3匹のカエルが川に浮かぶ葉っぱの上で日向ぼっこをしていました。
そのうちの1匹が、「よし、川に飛び込もう！」と決心しました。
さて、葉っぱの上に残っているカエルは何匹でしょう？
答えは、「3匹」です。
なぜなら、そのカエルは「飛び込もうと決心した」だけで、まだ飛び込んでいないからです。
【出勤前のあなたへ】
私たちはよく、「今日こそは早く仕事を終わらせよう」「今日こそはあの件を相談しよう」と決心します。しかし、夜になると「結局できなかった」と後悔することがあります。
「決心」することと、実際に「行動」することは全く別物です。
頭の中でいくら素晴らしい計画を立てても、体を動かさなければ世界は1ミリも変わりません。
家を出るこの瞬間、心の中で決めるだけでなく、実際に靴を履いてドアを開けましょう。その小さな「動作」こそが、現実を変える唯一の魔法です。
「元気が出る」参考動画
まとめ
今日ご紹介した3つのショートストーリー、いかがでしたでしょうか。
一喜一憂しない「塞翁が馬」、小さな一歩を尊ぶ「ハチドリのひとしずく」、そして行動だけが現実を変える「3匹のカエル」。
仕事に向かう朝は、どうしても心が重くなりがちですが、それはあなたが真剣に人生と向き合っている証拠でもあります。
未来を憂いすぎず、自分を小さく見積もらず、まずは目の前のドアを開けること。それだけで、今日のあなたは十分に素晴らしいスタートを切っています。
いってらっしゃい！
関連トピック
自己効力感（セルフ・エフィカシー）（「自分ならできる」「自分の行動には効果がある」と信じられる感覚。ハチドリの話に通じる）
認知行動療法（物事の捉え方（認知）を変えることで、感情や行動をコントロールする心理療法の手法）
マインドフルネス（「今、ここ」の現実に意識を向け、過去の後悔や未来の不安といった雑念にとらわれない心の状態）
関連資料
「ハチドリのひとしずく」（辻信一 監修）（南米の民話を絵本にしたベストセラー。「私にできること」を問いかける一冊）
「チーズはどこへ消えた？」（スペンサー・ジョンソン 著）（変化を恐れず、迅速に行動することの重要性を説いたビジネス寓話）
「道は開ける」（デール・カーネギー 著）（悩みや不安を克服するための具体的な方法を記した、時代を超えて読み継がれる名著）
