【土曜の脳活】休日の質が劇的に上がる！心と頭をリセットする「朝の3分柔軟体操」

おはようございます！2026年1月17日、土曜日です。
連休明けのハードな1週間を走り抜けた皆さん、本当にお疲れ様でした！

「せっかくの休みだし、午前中はぼーっと過ごそうかな」……それも最高に贅沢な過ごし方ですが、実は朝一番に少しだけ脳を動かすことが、休日をより深く楽しむための秘策なんです。

朝に脳を刺激すると、幸福感をもたらす「ドーパミン」が分泌されやすくなり、趣味やお出かけがもっと楽しく感じられます。
老化防止と「最高の土曜日」を両立するために、さっそく今日の3問に挑戦しましょう！

🧠 今日の「頭の柔軟体操」：3問チャレンジ！

次の言葉は、ある「食べ物」の名前を反対から書いたものです。頭の中で元の名前に戻して答えてください！

「ン・メ・ー・ラ・噌・味」

次の3つの漢字に共通してつく「へん（偏）」は何でしょうか？
（ヒント：週末、水の流れる場所へお出かけしたくなるかも……？）

「〇」＋「工」＝江

「〇」＋「舌」＝活

「〇」＋「青」＝清

今日は「未来の記憶」を作ってみましょう。

「今日が寝る直前だと想像してください。あなたは今日1日を振り返って、『あぁ、今日はこれが楽しかったな！』と何を思い出していますか？」

※できるだけ具体的に、その時の自分の笑顔や明るい気分をイメージしてください。

正解：味噌ラーメン（みそらーめん）

（解説：後ろから読むと「み・そ・らー・め・ん」となります。）

🧠 脳への効果：
文字情報を一時的に脳に留め、頭の中で反転させる作業は、脳のメモ帳である「ワーキングメモリ（作業記憶）」を強力に鍛えます。情報の整理能力を高め、マルチタスクをこなす力を維持するのに役立ちます。

正解：さんずい（氵）

🧠 脳への効果：
漢字を分解・再構成して考える力は、脳の「言語野」と視覚情報を処理する「後頭葉」の連携を強めます。語彙力を維持し、パッとひらめく力を高める老化防止効果があります。

正解：あなたが今描いた、ワクワクする未来！

🧠 脳への効果：
未来の行動を具体的にシミュレーションすることは、脳の指令塔である「前頭前野」を活性化させます。認知症予防に欠かせない「意欲」を引き出し、ポジティブな感情を高める効果があります。

いかがでしたか？「今日の終わり」を想像して少しだけ心が軽くなったなら、あなたの脳はもう最高の休日モードに切り替わっています！

土曜日は自分をたっぷり労わる日。脳をポジティブに動かしたら、あとは好きなことを全力で楽しんでくださいね。

明日も朝7時15分に、日曜日らしい心安らぐ脳トレを用意してお待ちしています。
自由で素敵な土曜日になりますように。いってらっしゃい！

「今日の問題、楽しかった！」と思ったら、ぜひ周りの人にも出題してみてください。会話が増えることも、立派な脳のトレーニングになりますよ！