金曜日の朝、自分を思い切り抱きしめよう
おはようございます！そして、本当におめでとうございます！
2026年、仕事始めや学校始めの最初の1週間。
リズムを取り戻すだけでも大変なのに、山積みのタスクや新年の挨拶回りに追われ、本当に、本当によく頑張りましたね。
今朝、布団から出るのがいつも以上に辛かったのではないでしょうか？
それは決して怠け心ではなく、あなたがこの4日間、休み明けの重たい心と体にムチ打って、全力で現実と戦ってきた何よりの証拠です。
鏡に映った自分の顔を見てあげてください。
少し眠そうでも、そこには「連休明けの壁」を乗り越えた、たくましい戦士の顔があるはずです。
まずは深呼吸をして、心の中で「私、えらい！」「俺、すごい！」と叫んでみてください。
誰も見ていなくても、私が全力で拍手を送ります。ここまで辿り着いたこと自体が、すでに奇跡のような偉業なのです。
週末を「黄金」にするための3つのToDo
今日はもう、難しいことを考えるのはやめましょう。
週末を最高に楽しむために、自分への「ご褒美」だけを考えて過ごすのです。
① 今日の定時後に「小さな贅沢」を予約する
「今日を乗り切れば、あれが待っている」。その光だけで、人はあと数時間頑張れます。
帰りにデパ地下で一番美味しそうなお惣菜を買うのも良し。
ずっと気になっていたカフェに寄り道して、限定ラテを頼むのも良し。
ドラッグストアで、いつもより少し高い入浴剤を買うのも立派な贅沢です。
その「予約された幸せ」が、金曜日のラストスパートを軽やかなウィニングランに変えてくれます。
② 「やり残し」を紙に書き出し、脳から追い出す
「あれが終わらなかったな…」という不安を抱えたままでは、せっかくの週末が台無しです。
終わらなかった仕事や課題は、あえて「来週の自分への手紙（メモ）」として書き出し、デスクに置いてきてしまいましょう。
「来週の私へ。あとは頼んだよ！」と託すことで、責任を一旦手放すのです。
物理的に脳の外へ追い出すことで、土日は仕事モードを完全にシャットダウンし、100%オフモードで心を遊ばせることができます。
③ 20分の「デジタルデトックス」を
この1週間、あなたの脳は情報の荒波に揉まれ続けました。
今夜は寝る前のたった20分でいいので、スマホを置いて、目を閉じてみてください。
SNSの他人のキラキラした投稿も、ニュースの喧騒も遮断し、ただ「静寂」という贅沢を脳にプレゼントするのです。
それが、来週また笑顔で走るための、最高の充電になります。
メッセージ：完走しただけで「優勝」です
成果が出たか、失敗しなかったか。そんなことは今日の評価に関係ありません。
重たい体を起こし、電車に乗り、机に向かい、この金曜日まで辿り着いた。
その事実だけで、あなたは文句なしの「優勝」です。
あなたは本当に強い。そして、本当に偉い。
今夜は自分に「お疲れ様」と100回言ってあげても足りないくらいです。
誰に遠慮することなく、自分自身を讃えてあげてください。
週末へのカウントダウン
さあ、あと数時間で自由な時間がやってきます。
PCを閉じるその瞬間まで、今日のラストスパートを軽やかに楽しみましょう。
今週末は、あなたが主役です。
美味しいものを食べて、たくさん寝て、好きなことだけをして過ごしてください。
最高の週末になりますように。
いってらっしゃい！本当にお疲れ様でした！
