【金曜日の朝】「あと1日」を「あと少しでご褒美」に変える！週末への滑走路を駆け抜ける3つの心理テクニック

今週もお疲れ様！自分を最大級に褒める朝

おはようございます！ついに、ついに金曜日がやってきましたね。
今週は連休明けということもあり、体力的にも精神的にも「しんどいな」と感じる瞬間が多かったはずです。

それでも、あなたは今日ここまで辿り着きました。まずは鏡の前の自分に「本当によくやった！」と声をかけてあげてください。

金曜日は、1週間の締めくくりであると同時に、週末というパラダイスへの入り口です。
今日は、気合を入れる必要はありません。
「今日を最高のフィナーレにする」ための、ちょっとした心理テクニックを使って、軽やかに過ごしていきましょう。

今日の目標は、成果を出すことよりも「気分良く終わること」です。そのための3つのステップをご紹介します。

金曜日の午後は、どうしても気が緩みがちです。だからこそ、勝負は午前中に決めてしまいましょう。
一番気がかりなメールの返信や、少し重たいタスクを、脳がまだ元気な午前中に片付けてしまうのです。

「一番嫌なことが終わった！」という解放感があれば、午後の仕事は驚くほどスムーズに進みます。
午後はもう、週末に向けたウィニングラン（消化試合）くらいの気持ちでOKです。

「今日は金曜日だ」という事実だけで嬉しくなりますが、さらに効果を高めるために、今夜の予定を具体的にイメージ（妄想）してください。

ご褒美が具体的であればあるほど、脳内では快楽物質「ドーパミン」が分泌され、疲れを感じにくくなります。
この「ワクワクの予約」こそが、今日1日を乗り切る最強の燃料です。

週末に仕事のモヤモヤを持ち越さないために、今日は少し早めに片付けを始めましょう。
退勤前のたった1分で構いません。デスクの上の書類を整えたり、不要なメモを捨てたりするだけです。

物理的なスペースが広がるほど、心にも余裕が生まれます。
来週の月曜日の自分が「ありがとう！」と言いたくなるような、綺麗なデスクを残して帰りましょう。

仕事や勉強は、人生を豊かにするための手段にすぎません。
主役はあくまで、あなた自身の時間です。

今夜から始まる自由な時間をどう過ごすか、今からニヤニヤしながら考えてもバチは当たりません。
「何もしない」をするもよし、趣味に没頭するもよし。
今日のあなたの「あと一踏ん張り」が、最高の休日を作るスパイスになります。

※金曜日の高揚感を高め、ポジティブな一日をスタートさせるためのBGMです。

さあ、深呼吸をして。週末へのカウントダウンはもう始まっています。
今日1日を軽やかに走り抜けて、最高の週末に飛び込みましょう！

今日があなたにとって、達成感と解放感に満ちた素晴らしい1日になりますように。
笑顔で、いってらっしゃい！