【脳のスイッチON！】火曜日のダルさを吹き飛ばす！朝の3分「頭の柔軟体操」【2026年1月6日】

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概要

おはようございます！2026年1月6日、火曜日ですね。

昨日の「仕事始め・学校始め」を乗り切った今朝は、昨日よりも少し疲れを感じやすいタイミングかもしれません。

脳も体もまだ「お正月休みの余韻」を欲しがっており、「あと4日もあるのか…」と少し憂鬱になっている方も多いのではないでしょうか。

しかし、ここで意識的に脳を刺激して血流を促してあげることが、その日一日の高い集中力を生み出し、将来の老化防止・認知症予防への大きな一歩になります。

今日は、計算、漢字、そして記憶の3つのアプローチで、眠っている脳を叩き起こす「朝の3分脳トレ」をお届けします。

さあ、一緒に脳のストレッチをして、最高のアドレナリンを出していきましょう！

詳細

なぜ、火曜日の朝に「脳トレ」が必要なのか？

連休明けの初日（昨日）は「緊張感」で乗り切れますが、2日目の今日は緊張が解け、脳が「省エネモード（サボりモード）」に戻ろうとする力が強く働きます。

この状態で仕事を始めても、ケアレスミスが増えたり、判断力が鈍ったりしがちです。

始業前に少しだけ負荷のかかるクイズを解くことは、脳のウォーミングアップ（準備運動）となり、前頭葉の血流を一気に高める効果があります。

🧠 今日の「頭の柔軟体操」：3問チャレンジ！

【第1問：計算の迷宮（計算系）】

まずは、脳の回転速度を上げる計算問題です。

できるだけ早く、メモを取らずに頭の中だけで計算してください。

「 14 × 3 ÷ 6 + 18 ＝？」

（ヒント：掛け算・割り算から先に計算します。数字を記憶しながら進めてください）

【第2問：共通漢字クイズ（論理・言語系）】

次は、ひらめきと言語力を試すパズルです。

次の3つの言葉の「〇」の中に共通して入る、漢字一文字は何でしょう？

「〇」印
「〇」点
「〇」場

（ヒント：形ある「物」の名前が入ります。「〇場」は少し昔風の言い方かもしれません）

【第3問：昨日の「色彩」想起（記憶系）】

最後は、脳の視覚野を使った記憶のトレーニングです。

昨日のあなたの1日を振り返ってみましょう。

「昨日、あなたが目にしたものの中で『一番鮮やかな赤色のもの』は何でしたか？」

（信号機、誰かの服、お弁当の梅干し、看板……具体的に「場所」と一緒に思い出してください）

💡 解答と解説

【第1問の答え】

正解： 25

解説：
1. まず、14 × 3 ＝ 42
2. 次に、42 ÷ 6 ＝ 7
3. 最後に、7 ＋ 18 ＝ 25
となります。

🧠 脳への効果：
この問題は、脳のメモ帳と言われる「ワーキングメモリ（作業記憶）」をフル回転させます。
計算の途中の数字（42や7）を一時的に覚えながら次の処理を行うことで、仕事のマルチタスク能力や、情報を整理して優先順位をつける力が養われます。

【第2問の答え】

正解：矢（や）

解説：

矢印（やじるし）
矢点（やてん）：射撃や弓道などで、中心（図星）から外れた箇所のこと。または矢を刺す点。
矢場（やば）：弓を射る練習場。かつては娯楽施設としても親しまれました。

🧠 脳への効果：
言語情報を検索する「左脳の言語野」と、単語のパズルを組み合わせる「右脳」を同時に刺激します。
適切な語彙を瞬時に引き出す訓練は、会話のキレを良くし、認知症の初期症状である「あれ、あの言葉なんだっけ？」という状態（喚語困難）の防止に役立ちます。

【第3問の答え】

正解：あなたの記憶の中にあります！

思い出せましたか？
「ポストの赤」「上司のネクタイの赤」「スーパーのトマトの赤」など、鮮明であればあるほど効果的です。

🧠 脳への効果：
単に出来事を思い出すだけでなく、「色（赤）」という視覚情報に絞って過去を検索する作業は、記憶を司る「海馬（かいば）」だけでなく、視覚情報を処理する「後頭葉」も刺激します。
多角的な思い出し作業は、脳の神経ネットワークをより強固にし、老化防止に非常に効果的です。

まとめ

いかがでしたか？

「あれっ、何色だったかな？」と脳内をサーチするその瞬間、あなたの脳内では血流が劇的にアップし、神経細胞同士がつながりを強めています！

火曜日は1週間の中でも少し長く感じる日ですが、朝のこの3分であなたの脳はすでに「現役バリバリモード」に切り替わっています。

自信を持って、仕事や学校へ向かってくださいね。

明日も朝7時15分に、あなたの脳を気持ちよく刺激する新しい問題を用意してお待ちしています。

今日も元気に、いってらっしゃい！

明日もまた、この場所で脳を若返らせましょう！