【水曜の脳デトックス】週の中だるみを一掃！朝3分で仕事・勉強が加速する「頭の柔軟体操」

おはようございます！2026年1月14日、水曜日ですね。
連休明けの慌ただしさが続き、そろそろ「週の中日、ちょっとお疲れ気味かも……」と感じていませんか？

実は、水曜日こそ「脳のアイドリング」が重要です。
疲れが溜まり始めると脳の血流が滞りやすくなりますが、朝に少し刺激を与えるだけで、霧が晴れたように集中力が戻ってきます。

老化防止や認知症予防という「一生モノの習慣」を楽しみながら、今日も最高のスタートを切りましょう！

🧠 今日の「頭の柔軟体操」：3問チャレンジ！

頭の中だけで計算してください。

「 100 から 7 を順番に引いていってください。
ただし、答えが『偶数』になった時だけ、その数字を心の中で強く唱えてください。」

※3回「唱える」までやってみましょう！

次の2つの言葉に共通してつく「漢字一文字」は何でしょう？
（ヒント：空にあるものと、花を生けたり水を張ったりする器の名前です！）

昨日の1日をカラーで思い出してみましょう！

「昨日（火曜日）、あなたが目にしたものの中で『一番鮮やかな黄色』は何でしたか？」

（看板、服、食べ物、文房具……具体的にどこで見たかもセットで思い出してください）

正解： 86、72、58

（解説： 100 － 7 ＝ 93（奇数）、93 － 7 ＝ 86（偶数）、86 － 7 ＝ 79（奇数）、79 － 7 ＝ 72（偶数）、72 － 7 ＝ 65（奇数）、65 － 7 ＝ 58（偶数）となります。）

🧠 脳への効果：
計算しながら「条件に合う時だけ反応する」という作業は、脳の司令塔である「前頭前野（ぜんとうぜんや）」の抑制機能を強力に刺激します。集中力を高め、仕事や勉強でのケアレスミスを防ぐ効果があります。

正解：水（すい）

（解説：水星、水盤（すいばん）となります。）

🧠 脳への効果：
複数のヒントから共通項を探す力は、「左脳（言語野）」と「右脳（イメージ力）」の連携を強めます。語彙を引き出すスピードを速め、会話をスムーズにする老化防止効果があります。

正解：あなたの記憶の中に！

🧠 脳への効果：
「色」という特定の視覚情報をフックに過去を振り返ることは、記憶の保管場所である「海馬（かいば）」をピンポイントで刺激します。日常の些細な風景を意図的に思い出す習慣は、最も手軽で強力な認知症予防トレーニングになります。

いかがでしたか？「えーと、次の数字は……」と頭を捻ったその瞬間、あなたの脳血流量は劇的にアップし、今日1日のパフォーマンスを支える準備が整いました。

水曜日は無理をせず、自分のペースを大切にする日。ここを乗り切れば週末も見えてきますよ！

明日も朝7時15分、さらに頭がスッキリする問題を用意してお待ちしています。
今日も、あなたにとって納得のいく素敵な1日になりますように。いってらっしゃい！

「明日の問題も気になる！」と思っていただけたら、ぜひ朝のルーティンに加えてみてくださいね。