お悩み

自律訓練法とは？ストレス社会を生き抜く「自分でできる」リラクゼーションのやり方と効果「自律訓練法」の概要自律訓練法（じりつくんれんほう）とは、1932年にドイツの精神科医ヨハネス・ハインリヒ・シュルツによって創始された、科学的な自己催眠法・...

自己催眠とは？初心者でも安全にできるやり方・効果・危険性を徹底解説「自己催眠」の概要自己催眠とは、専門家の誘導なしに、自分自身で催眠状態（変性意識状態）に入り、自分の潜在意識に働きかけるテクニックのことです。 これはオカルトや特別な能力では...

「あれ、何だっけ？」その物忘れ、大丈夫？ 年齢による違いと認知症の危険なサイン、今日からできる対策を徹底解説物忘れの概要「今、何をしようとしていたか忘れた」。 「あの人の名前が、喉まで出かかっているのに思い出せない」。 こうした「物忘れ（も...

突然のしびれ、ろれつが回らない…は脳梗塞のサインかも？ FASTのチェック法、前兆、治療と予防を徹底解説脳梗塞の概要脳梗塞（のうこうそく）とは、脳卒中（のうそっちゅう）の一つです。 脳の血管が詰まることによって、その先の脳細胞に血液（酸素や...

薬の個人輸入と輸入代行の落とし穴とは？メリット、危険なリスク、利用時の全注意点を徹底解説薬の個人輸入と輸入代行の概要薬の「個人輸入」とは、個人が自分自身で使用することを目的として、海外の医薬品やサプリメントなどを直接外国から購入（輸入）する...

なぜ？日本人の4人に1人が悩む「腰痛」の正体とは。原因、危険なサイン、今日からできる予防ストレッチまで徹底解説腰痛の概要腰痛は、厚生労働省の調査でも肩こりに次いで多くの日本人が訴える国民病とも言える症状です。 一生のうちに80%以上の人が経...

睡眠の質が人生を変える？睡眠のメカニズム、重要性、今すぐできる「快眠」テクニックを徹底解説睡眠の概要睡眠は、単に体を休ませるための「活動停止時間」ではありません。 私たちの心と体の健康を維持し、日中のパフォーマンスを最大限に発揮するために不...

腕が上がらない、夜痛む…「五十肩」とは？原因、症状の3つの時期、正しい対処法とストレッチまで徹底解説五十肩の概要五十肩（ごじゅうかた）は、特定の病名ではなく、40代から50代に多く見られる肩の痛みと可動域制限（動きにくさ）を伴う症状の総称で...

リラクゼーションとは？ストレス社会を生き抜く究極ガイド。効果、種類、簡単な実践方法まで徹底解説リラクゼーションの概要リラクゼーションとは、心身の緊張が解きほぐされ、くつろいだ状態を指します。 現代社会は、仕事、人間関係、情報過多など、多くの...

「ストレス」は敵じゃない？良いストレスと悪いストレスの違い、原因、メカニズム、今すぐできる対処法（コーピング）まで徹底解説ストレスの概要：現代社会とストレス「ストレス」という言葉は、現代社会で生きていく上で耳にしない日はないほど身近なものに...