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ジョギング完全ガイド:健康維持とダイエットに効く「正しい走り方」と継続のコツ「ジョギング」の概要 ジョギングは、「隣の人と会話ができるくらいのゆっくりとしたペース」で走る有酸素運動です。 ウォーキングよりも運動強度が高く、ランニングよりも体...
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いますぐ始められる最強の健康法!「ウォーキング」の効果的な歩き方と驚くべきメリット

いますぐ始められる最強の健康法!「ウォーキング」の効果的な歩き方と驚くべきメリット「ウォーキング」の概要 ウォーキングは、特別な道具や場所を必要とせず、誰でも今すぐに始められる最も手軽な「有酸素運動」の一つです。 単なる「歩くこと」と侮って...
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ライフジャケット(救命胴衣)のすべて:種類、選び方、法律(桜マーク)まで徹底解説!命を守る必需品

ライフジャケット(救命胴衣)のすべて:種類、選び方、法律(桜マーク)まで徹底解説!命を守る必需品「ライフジャケット」の概要 ライフジャケット(救命胴衣)は、釣り、ボート、SUP、海水浴など、あらゆる水辺のレジャーにおいて、万が一の落水時に命...
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ドーピングとは?スポーツ界の根幹を揺るがす薬物使用の仕組み、禁止理由、超厳格な検査体制を徹底解説!

ドーピングとは?スポーツ界の根幹を揺るがす薬物使用の仕組み、禁止理由、超厳格な検査体制を徹底解説!「ドーピング」の概要 ドーピング(Doping)とは、スポーツの競技能力を向上させる目的で、薬物を使用したり、特殊な物理的手法を用いり、あるい...
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WBC(ワールド・ベースボール・クラシック)とは?歴史、ルール、2023年の感動までを徹底解説!

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筋トレ完全ガイド:基礎知識から驚きの効果、正しい始め方まで徹底解説!

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ストレッチの驚くべき効果とは?正しいやり方、種類、最適なタイミングまで徹底解説!

ストレッチの驚くべき効果とは?正しいやり方、種類、最適なタイミングまで徹底解説!「ストレッチ」の概要 ストレッチとは、筋肉や関節を意図的に伸ばす運動のことです。 身体の柔軟性を高めることが主な目的ですが、それ以外にも多くの健康効果が期待でき...
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