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ストレッチの驚くべき効果とは？正しいやり方、種類、最適なタイミングまで徹底解説！「ストレッチ」の概要 ストレッチとは、筋肉や関節を意図的に伸ばす運動のことです。 身体の柔軟性を高めることが主な目的ですが、それ以外にも多くの健康効果が期待でき...