健康

筋膜リリース(MFR)とは、筋肉と筋膜がくっ付いた状態になってしまっているのを元に戻し、筋肉がスムーズに動けるようにする施術法です。 筋膜は、筋肉を包み込むようにして覆っている結合組織で、筋肉の形を保ち、運動時の力を伝えたり、衝撃を吸収する...

ヨガはインドに古くから伝わる修行法で、バランスと調和を得るために、肉体的、精神的、霊的な様々な鍛錬を行うものです。 そのルーツは紀元前500年に遡り、ヨガは様々な形やバリエーションに進化し、あらゆる年齢や能力の人が利用できるようになりました...

心筋梗塞とは、心臓の筋肉に酸素を送る血管（冠動脈）が詰まり、酸素が不足した心筋が障害を受けて壊死する病気です。 主な原因は冠動脈の動脈硬化、糖尿病、高血圧、高コレステロール血症や加齢、喫煙などにより、動脈硬化が進むことです。症状としては、胸...

ジョギングとは、ウォーキングよりも速いペースで走る有酸素運動の一種です。 ジョギングは、消費カロリーを増やし痩せる、体力アップ、筋力向上、血糖値のコントロール、自律神経の整え、免疫力の向上などがあります。 ジョギングは、走る時間と距離が大切...

ウォーキングとは、健康増進や生活習慣病予防のための運動であり、手軽にできる有酸素性運動です。 ウォーキングは必要な道具や環境を必要とせず、誰でもどこでも行うことができる最も手軽な運動であり、健康維持、筋力維持、ダイエットなどの効果が期待でき...

免疫システムは、細胞、組織、臓器からなる複雑なネットワークで、あなたの健康を維持するために協働しています。 それは、ウイルス、細菌、寄生虫などの有害な病原体や、がん、自己免疫疾患などの脅威から体を守っています。 免疫系を強く健康な状態に保つ...