健康

おはようございます！2026年1月9日、金曜日ですね。連休明けの1週間、本当にお疲れ様でした。ついに完走目前の金曜日です！「やっと金曜日だ…」と体が重く感じている今こそ、脳のスイッチを優しく入れてあげましょう。朝の数分間、意識的に脳を動かす...

【2026年1月7日】脳をリセット！仕事・勉強の効率を爆上げする「朝の3分柔軟体操」｜七草粥の日は脳もデトックスなぜ「水曜日の朝」に脳トレが必要なのか？ おはようございます、2026年1月7日、水曜日。 お正月休み明けの最初の連休が終わり、...

明日は「七草がゆ」！春の七草の種類・効能と、胃腸を癒やす簡単レシピ【1月7日・人日の節句】「七草がゆ」の概要明日、1月7日は五節句の一つ「人日（じんじつ）の節句」です。この日の朝に、7種類の若菜を入れた「七草がゆ」を食べ、一年の無病息災を願...

【2026年】二十四節気「小寒（しょうかん）」到来！寒の入りに食べるべき開運フードと、心温まる過ごし方【七草粥・寒中見舞い】概要本日、2026年1月5日は二十四節気の一つ「小寒（しょうかん）」です。カレンダー上ではお正月ムードが落ち着き、仕...

【脳トレ】明日から仕事！なまった脳をシャキッと目覚めさせる「朝の3分柔軟体操」概要お正月休み、ゆっくり休めましたか？「明日から仕事（学校）だけど、なんだか頭がぼーっとする……」「カレンダーを見るだけで、少し憂鬱な気分になる……」そんなあなた...

2026年のお正月はどう過ごす？60年に一度の「丙午（ひのえうま）」の意味とトレンドを徹底解説2026年（令和8年）お正月の概要いよいよ2026年（令和8年）の幕開けです。今年のお正月は、暦の上でも干支の上でも非常に特別な意味を持つタイミン...

【朝の1分チャージ】出勤前に読むだけで「今日も頑張ろう」と思える！元気が湧いてくる3つの物語と魔法の言葉概要 「朝、布団から出るのが億劫」「会社に行く足取りが重い」。そんな朝を迎えることは、誰にでもあります。 しかし、1日の始まりにどのよう...

出勤前の3分で心晴れやか！明日を変える「元気が出るお話」3選【実話・名言】 記事の概要 毎朝のアラーム音と共に、「また仕事か…」と重たい気持ちになっていませんか？朝の気分は、その日一日のパフォーマンスや幸福度を大きく左右します。 この記事で...

【12.25の朝に】クリスマスの余韻と師走の忙しさの中で。自分を優しく助ける3つの「小さな習慣」12月25日の朝に贈るメッセージメリークリスマス。今朝のお目覚めはいかがでしょうか？12月25日の朝。昨夜の楽しい余韻に浸っている人もいれば、飲...

【即効性あり】朝の「だるい」を「やる気」に変える脳科学的アプローチ！たった3分でスイッチを入れる魔法のルーティン5選朝のやる気スイッチを入れる概要「あと5分だけ……」と布団にしがみつき、重い体を引きずって一日を始める。そんな朝を繰り返してい...