健康

老化は止められる？メカニズムと原因（酸化・糖化）、今日からできるアンチエイジング対策を徹底解説老化の概要 老化とは、年齢を重ねるにつれて身体のさまざまな機能が徐々に低下していく、誰にでも起こる自然な生命現象です。 肌のシワやシミ、白髪といっ...

その立ちくらみ、貧血かも？症状・原因（鉄欠乏など）・食事による改善法を徹底解説貧血の概要 貧血とは、血液中の「ヘモグロビン」の濃度が低下した状態を指します。 ヘモグロビンは、赤血球に含まれるタンパク質の一種で、全身の細胞に酸素を運ぶという非...

トイレが近い「頻尿」の原因とは？男女別の理由からセルフケア、病院での治療法まで徹底解説頻尿の概要 頻尿とは、排尿回数が通常よりも多い状態を指します。 医学的には、日中（朝起きてから寝るまで）の排尿回数が8回以上、または夜間（寝てから朝起きる...

コレステロールとは？善玉(HDL)と悪玉(LDL)の違い、基準値、効果的な下げ方を徹底解説コレステロールの概要 コレステロールは、私たちの体に存在する脂質の一種です。 一般的に「コレステロール＝不健康」というイメージを持たれがちですが、実際...

肥満とは？放置は危険！原因、健康リスク、今日からできる対策を徹底解説「肥満」の概要肥満は、単に体重が多い状態ではなく、体内に脂肪組織が過剰に蓄積した状態を指します。日本ではBMI（体格指数）が25以上の場合、「肥満」と判定されます。肥満は見...

高血圧とは？その原因、症状、放置するリスクと今日からできる対策（食事・運動）を徹底解説「高血圧」の概要 高血圧は、血圧が正常範囲を超えて高い状態が続くことを指します。 日本高血圧学会のガイドラインでは、収縮期血圧（上の血圧）が140mmHg...