【木曜の脳活】週末は目前！名探偵の「観察力」で集中力を取り戻す朝3分ドリル

おはようございます！2026年2月26日、木曜日の朝ですね。

週の後半戦に突入し、「なんだかケアレスミスが増えてきた」「文字を目で追っているだけで頭に入ってこない」……そんな風に、少し集中力が切れやすくなる頃かもしれません。でも大丈夫、それは脳が一生懸命働いてくれている証拠です。

木曜日の朝は、昔のミステリードラマに出てくる「名探偵」になったつもりで、視覚と記憶を刺激してみましょう。始業前のたった3分で、ぼんやりした視界がパッとクリアになりますよ！

🧠 今日の「頭の柔軟体操」：3問チャレンジ！

今から、スマホやPCの画面から目を離して、今いる部屋（または通勤の景色）を「10秒間」だけぐるりと見渡してください。

……見渡しましたか？では目を閉じて、「赤い色のもの」を3つ思い出して答えてください。

頭の中の「計算ボード」を使って、数字を操作してください。焦らず、正確に！

昔懐かしい海外の刑事ドラマなどにもよく登場した、あのアイテムの記憶を呼び覚ましましょう。

「昔の『黒電話（ダイヤル式電話）』。ダイヤルを回すとき、一番距離が長い（一番下にある）数字は何だったでしょうか？」

（ジーコ、ジーコ……という音や、指を入れる穴の感触も一緒に思い出してみてくださいね！）

お疲れ様でした！頭のモヤモヤは晴れましたか？それでは答え合わせです。

正解：あなたの周りにあった「赤いもの」です！
（例：時計の針、カバンのロゴ、本の表紙など。3つ言えましたか？）

🧠 脳への効果：【後頭葉（視覚野）・前頭前野】
日常の風景から「特定の条件（色）」を意識的に探し出し、それを記憶に留めるトレーニングです。無意識に見ているものを「意識的に観察」することで、低下しかけていた集中力のスイッチがカチッと入ります。

正解： 30
（解説：26 ÷ 2 = 13、13 × 3 = 39、39 – 9 = 30 となります。）

🧠 脳への効果：【前頭前野（ぜんとうぜんや）・ワーキングメモリ】
数字を一時的に記憶しながら次の計算を行う作業は、脳の「作業スペース」を鍛えます。木曜日にここを刺激しておくと、複数のタスクを同時にこなす際のスタミナ切れを防ぐことができます。

正解： 0（ゼロ）
（解説：1から順番に並び、一番最後に「0」がありましたね。）

🧠 脳への効果：【海馬（かいば）・エピソード記憶】
「ダイヤルを回す感触」や「音」といった五感の記憶とともに過去を引き出す作業は、記憶を司る海馬を強烈に刺激します。懐かしい感覚を思い出すことは、脳の老化を防ぐ最高のアンチエイジングになります。

いかがでしたか？ 3問解き終えた今、名探偵のように周囲の変化に気づけるクリアな脳になっているはずです。

今日の答えの「30」のように、まずは「30分に1回」軽く肩を回すなどして、木曜日の疲れをこまめに逃がしてあげてくださいね。週末という最高のエンディングは、もう目の前です！

明日の金曜日は、1週間の総仕上げ！平日の疲れをリセットして休日を迎えるための「言葉の並び替えパズル（アナグラム）」をご用意します。どうぞお楽しみに！

それでは、今日も素晴らしい一日を。いってらっしゃい！