【土曜の脳内デトックス】1週間の疲れをリセット！心と頭を整える「週末リラックス脳トレ」

土曜日の朝、あえて脳を動かすメリット：概要

おはようございます！2026年1月31日、ついに1月最後の日、そして待ちに待った土曜日がやってきました。

今週も本当にお疲れ様でした。

休日の朝、「今日は何もしたくないな」とダラダラ過ごすのも一つの贅沢ですが、実は「あえて少しだけ脳を動かす」ことで、平日のストレスや思考のモヤモヤが驚くほどスッキリ晴れるのをご存知でしょうか。

今回は、老化防止はもちろん、最高の休日をスタートさせるために、コーヒーを片手にゆったりと挑戦できる「脳の柔軟体操」をご提案します。

ある「道具」についての問題です。

「使うときは『投げ』られ、使わないときは『拾い』上げられるものは、なーんだ？」

（ヒント：海に関係があります。何かが流されないように、ずっしりと重いのが特徴です）

正解：錨（いかり / アンカー）

脳への効果：全く逆の動作（投げる・拾う）を組み合わせて一つの概念を導き出す作業は、脳の指令塔である「前頭葉」を刺激します。固定観念を崩し、柔軟な発想力を取り戻す効果があります。

次の2つの言葉を、頭の中で「後ろから（逆から）」読みながら、その合計文字数を計算してください！

「きゅうじつ」＋「パンケーキ」＝合計何文字？

正解： 10文字

（解説：「つじうゆき」で5文字、「キーケンパ」で5文字。合わせて10文字です！）

脳への効果：情報を保持しながら順番を入れ替え、さらに足し算をするプロセスは、脳のメモ帳「ワーキングメモリ」をフル活用します。これにより、情報の整理スピードを若々しく保ちます。

1週間を振り返り、あなたの心が動いた瞬間を思い出してみましょう。

「この1週間（1/26〜1/30）で、あなたが『一番美味しい』と感じたものは何ですか？その味や香りを、5秒間だけ鮮明に思い出してください。」

正解：あなたの心を癒やした、その「最高の一口」です！

脳への効果：感情や感覚を伴う体験（エピソード記憶）を呼び起こすことは、記憶の要である「海馬（かいば）」を活性化させます。この「思い出し訓練」は認知症予防において非常に効果的です。

いかがでしたか？脳が少しポカポカしてきたなら、充実した休日を過ごす準備はバッチリです！

土曜日は自分を全肯定して、心ゆくまで「心地よさ」を追求してくださいね。

1月最終日の今日が、あなたにとって穏やかで、素晴らしいリセットの日になりますように。

明日、2月1日の日曜日は、新しい月を気持ちよく迎えるための「2月のワクワク予報パズル」を用意してお待ちしています。

それでは、最高に自由な週末へ、いってらっしゃい！