マイクロスリープ

はじめに「昨日は少し寝るのが遅くなったけれど、1時間くらいなら明日調整すれば大丈夫」――そんな風に軽く考えてはいませんか。実は、そのわずかな睡眠不足が「借金」のように積み重なり、気づかないうちに心身を蝕んでいるかもしれません。それが近年注目...