朝の憂鬱を吹き飛ばす！仕事に行きたくないあなたへ贈る「3分間のビタミン・ストーリー」

概要：心のスイッチを入れる3つの処方箋
詳細：あなたを勇気づける3つのストーリー
「やる気スイッチ」参考動画
まとめ
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概要：心のスイッチを入れる3つの処方箋

「あぁ、また朝が来てしまった」「今日は大事な会議があって気が重い」。
そんなふうに、どんよりとした気持ちで玄関のドアを開けようとしていませんか？

仕事への責任感が強ければ強いほど、プレッシャーやストレスは重くのしかかるものです。そんな時は、無理にテンションを上げるのではなく、心の視点を少しだけずらす「小さな物語」を読んでみてください。
この記事では、世界中で語り継がれる自尊心に関する講話や、仕事の捉え方を変える実話、そして脳科学に基づいた行動テクニックをご紹介します。通勤電車の中や、始業前のコーヒータイムに読むだけで、心の重荷が少しだけ軽くなるはずです。

詳細：あなたを勇気づける3つのストーリー

元気が出るお話1：あなたの価値は変わらない「くしゃくしゃの20ドル札」

ある著名な心理学者が、セミナーの冒頭でポケットからピカピカの20ドル札を取り出し、高々と掲げて聴衆に尋ねました。
「この20ドル札を欲しい人はいますか？」
会場中の手が挙がりました。

次に心理学者は、その紙幣を両手でギュッと丸め、くしゃくしゃにしました。
「これでもまだ、欲しい人はいますか？」
まだ、会場の手は挙がったままです。

さらに心理学者は、そのくしゃくしゃの紙幣を床に投げ捨て、靴でグリグリと踏みつけました。紙幣は汚れ、ボロボロになりました。
「さあ、これでもまだ欲しい人はいますか？」
それでも、会場のほぼ全員が手を挙げ続けました。

心理学者は微笑んで言いました。
「皆さん、これはとても大切な教訓です。
私がこの紙幣をどれだけ痛めつけても、汚しても、皆さんはこれを欲しがりました。なぜなら、『20ドル』という価値は全く変わっていないからです」

【出勤前のあなたへ】
仕事でミスをしたり、上司に理不尽に怒られたり、顧客からクレームを受けたりすると、私たちはまるで自分が「踏みつけられた紙幣」のように感じ、「自分には価値がない」と落ち込んでしまうことがあります。
しかし、どんなに失敗しても、どんなに批判されても、あなたの人間としての価値（バリュー）は1ミリも減っていません。
今日の仕事で何が起きようと、あなたは価値ある存在のまま家に帰ってくることができます。そのことを忘れずに、胸を張って行ってらっしゃい。

元気が出るお話2：不平不満を捨てた日「伝説のタクシー運転手」

自己啓発作家のウェイン・ダイアー博士が紹介した有名な実話です。
ある日、彼が空港でタクシーを拾うと、ピカピカに磨き上げられた車がやってきました。
運転手は車を降りて丁寧にドアを開け、挨拶をすると、1枚のカードを差し出しました。そこにはこう書かれていました。
『私の使命は、お客様を目的地まで、最短・最速・最安、そして最も快適にお連れすることです』

車内は清潔で、運転手は「コーヒーはいかがですか？新聞も各種揃っています。音楽もお好きなチャンネルに合わせますよ」とまるで高級ホテルのようなサービスを提供しました。
驚いた博士が「いつもこうしているのですか？」と尋ねると、運転手は笑って答えました。

「いいえ、以前はいつも不平不満ばかり言っていました。景気は悪い、客はケチだ、とね。でも、ある時ラジオで『アヒルのようにガーガー文句を言うのをやめ、ワシのように高く空を飛びなさい』という言葉を聞いたんです。
そこで私は、文句を言うのをやめて、この仕事のプロフェッショナル（ワシ）になることに決めたんです」
その結果、彼の収入は以前の4倍になり、指名客だけでスケジュールが埋まるようになったといいます。

【出勤前のあなたへ】
仕事の内容そのものは、「客を運ぶ」という同じ行為です。しかし、彼が「やらされる仕事（アヒル）」から「自ら創る仕事（ワシ）」へとマインドを変えた瞬間、世界は一変しました。
今日の仕事も、文句を言いながらこなすこともできれば、あなたなりの工夫を凝らして「伝説」を作ることもできます。
どうせ働くなら、今日一日だけ、アヒルをやめてワシになってみませんか？見える景色がきっと変わるはずです。

元気が出るお話3：脳を強制起動する魔法「5秒の法則」

最後は、物語ではなく、今すぐ使える「脳のハック術」です。
アメリカの司会者メル・ロビンスが提唱し、世界中で話題になった「5秒の法則（The 5 Second Rule）」をご存知でしょうか。

やり方は極めてシンプルです。
「やらなきゃいけないけど、やりたくない」と思った瞬間に、心の中でこうカウントダウンするのです。
「5、4、3、2、1、GO！」
そして、「GO」の瞬間に何も考えずに体を動かします。

【なぜ効くのか？】
人間の脳は、何かをしようとしてから5秒以上経過すると、やらなくていい理由（言い訳）を探し始め、「現状維持」をしようとする防衛本能（非常ブレーキ）が働きます。
「今日は雨だし…」「まだ眠いし…」「あと5分だけ…」
こうした言い訳が脳内に湧き上がる前に、5秒以内に行動を開始することで、脳のブレーキを強制的に解除できるのです。

【出勤前のあなたへ】
「会社に行きたくない」と考え始めてしまったら、すぐに「5、4、3、2、1、よし！」と唱えて、靴を履いてしまいましょう。
やる気は「行動した後」についてくるものです。まずはロケットのように発射してしまうことが、憂鬱な朝を乗り切る最大の秘訣です。

「やる気スイッチ」参考動画

まとめ

今日ご紹介した3つのお話、いかがでしたでしょうか。
どんなに傷ついても価値が変わらない「20ドル札」、仕事の質を自分で決めた「伝説のタクシー運転手」、そして脳のブレーキを外す「5秒の法則」。

仕事は人生の一部であって、全てではありません。しかし、どうせ行くなら、背中を丸めて行くよりも、自分なりの「価値」と「武器」を持って向かった方が、きっと今日という一日が輝くはずです。
あなたは価値ある人です。そして、あなたの仕事のやり方は、あなた自身が決めることができます。
さあ、深呼吸を一つして。「5、4、3、2、1、GO！」で、素晴らしい一日をスタートさせましょう。