【2月2日の脳トレ】月曜朝の脳をシャッキリ！集中力を劇的に変える「思考の回路」活性化メニュー
週明けの脳をアップデートする「3問チャレンジ」：概要
おはようございます！本日は2026年2月2日、月曜日。2月最初の平日がやってきました。
週の始まりは、脳がお休みモードから抜け出すのに少し時間がかかるものですよね。
しかし、ここで少しだけ、あえて「普段使わない思考の回路」を通ってあげることで、脳内の血流がアップし、今日一日の集中力が劇的に変わります。
今回は、「言語構築」「ワーキングメモリ」「情景想起」の3つをターゲットにした、週明けの脳をシャッキリさせる3問をご用意しました。
解答は最後にまとめて掲載していますので、まずは自力で一気にチャレンジしてみましょう！
脳を揺り動かす「3問チャレンジ！」の内容
1. 【第1問】並べ替え・言葉パズル（言語野・ひらめき）
バラバラになった次の文字を正しく並べ替えて、「冬の夜空で見られる、光り輝くもの」という言葉を完成させてください。
「 き ・ し ・ ら ・ き ・ ら ・ ぼ」
（ヒント：有名な童謡のタイトルにもなっています！冬の澄んだ夜空を思い浮かべてみてください。）
2. 【第2問】高速・暗算ピラミッド（ワーキングメモリ・処理速度）
頭の中にある「一時保存メモリ」をフル活用して、順番に計算してください。
① 「48」 を 「6」 で割ってください。
② その答えに 「17」 を足してください。
③ 最後に、その数字を 「3倍」 にしてください。
出た答えを、しっかり頭の中にキープしておきましょう。
3. 【第3問】週末の想起トレーニング（海馬・エピソード記憶）
昨日までの休日を振り返って、脳の「記憶の引き出し」を整理するトレーニングです。
「昨日（日曜日）、あなたが『一番長くいた場所』はどこですか？」
その場所の『景色』を5秒間だけ、写真を見るように鮮明に思い出してください。どんな家具があったか、どんな光が差し込んでいたか、細部までイメージするのがコツです。
脳トレの解答と解説
【第1問の答え】
正解： きらきら星（きらきらぼし）
脳への効果： バラバラの音を組み合わせて意味のある言葉を再構築する作業は、脳の「言語野」と、思考を司る「前頭葉」を強く刺激します。語彙力の維持や、情報の断片を統合して答えを導き出す「論理的思考力」を養います。
【第2問の答え】
正解： 75
（解説： 48 ÷ 6 = 8、 8 + 17 = 25、 25 × 3 = 75 となります。）
脳への効果： 計算結果を一時的に脳内に留めながら、次の計算ステップへ進む。これは脳のメモ帳「ワーキングメモリ」の強化に直結します。ここを鍛えることで、仕事のマルチタスク能力が向上し、うっかりミスを防ぐ効果があります。
【第3問の答え】
正解： あなたがリラックスして過ごした、その大切な場所です！
脳への効果： 特定の時間の情景を鮮明に思い出すことは、記憶の要である「海馬（かいば）」を活性化させます。認知症予防において、こうした「エピソード記憶」の引き出し訓練は、脳の若々しさを保つために非常に重要です。
まとめ：月曜日のスタートダッシュは完璧です！
いかがでしたか？ 脳が少しポカポカしてきたなら、月曜日のスタートダッシュの準備は完了です！
冷え込みの厳しい富山の朝ですが、脳を動かすことで内側から温まり、ポジティブなエネルギーが湧いてきたはず。
2月最初の平日。今日あなたが踏み出す一歩が、充実した1ヶ月を作る第一歩になります。
深呼吸を一つして、軽やかな気持ちで一週間を始めましょう！いってらっしゃい！
関連トピック
ワーキングメモリの重要性: 仕事や家事の効率化に欠かせない、脳の「情報の処理場」について解説します。
エピソード記憶と認知症予防: 日常の何気ない思い出を「呼び起こす」ことの医学的なメリット。
月曜日のセルフケア: 週明けのストレスを軽減し、脳のパフォーマンスを最大化する朝の習慣。
冬の脳活性化: 寒冷な環境で脳を健やかに保つための食事や生活のヒント。
関連資料
脳を鍛える50問（書籍）: 毎朝の習慣にぴったりの、バリエーション豊かなパズル集です。
スマホ連動型メモ帳: 第3問の想起トレーニングを助け、記憶を定着させるためのデジタルツール。
富山のハーブティーブレンド: リラックスと集中のバランスを整え、脳トレ後の余韻を楽しむための一杯。
