【2026年2月15日】日曜朝の脳トレ3選！「お菓子の日」に脳を甘やかして整える3分間アイドリング

概要
詳細：日曜日の脳を整える「3問チャレンジ」
回答と解説：なぜこれが脳に効くのか？
まとめ
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概要

おはようございます！2026年2月15日、日曜日です。
バレンタインデーの翌日、いかがお過ごしでしょうか？まだ余韻に浸っている方もいらっしゃるかもしれませんね。

実は毎月15日は「お菓子の日」でもあります。明治時代、初めてお菓子の博覧会が開かれたことに由来するそうです。
今日は甘いものでリラックスしつつ、明日から始まる1週間に向けて、脳を優しくアイドリングさせる「3つの脳トレ」をご用意しました。
日曜日の朝、コーヒーやお茶を片手に、ゆったりとした気持ちで挑戦してみてください。

詳細：日曜日の脳を整える「3問チャレンジ」

第1問：共通漢字パズル（言語野・ひらめき）

まずは、日曜日の気分にぴったりの漢字を探しましょう。
次の3つの言葉の「 □ 」に共通して入る、「ある漢字一文字」は何でしょうか？

音 □ （おん・○○）
□ 園 （○○・えん）
気 □ （き・○○）

ヒント：日曜日は、心も体もこうありたいですね！

第2問：カレンダー・リンク計算（ワーキングメモリ・処理速度）

次は、頭の中の「計算ボード」を使って、数字をつなげて解いてください。

今日の日付「15」から、今の月「2」を引いてください。
その答え（13）を、「2倍」にしてください。（※ここである数字になりますね！）
最後に、その数字（26）に、四季の数「4」を足すと……答えは何になりますか？

第3問：未来の「成功」シミュレーション（前頭前野・展望記憶）

最後は、明日から始まる1週間を、最高の形で終えるためのイメージトレーニングです。

問い：
「来週の金曜日（2月20日）の夜、あなたは『今週はこれをやりきった！』とスッキリした気分でお風呂に入っています。
その時、あなたが達成したことは何ですか？具体的に1つ想像してください。」

例：溜まっていた書類を片付けた、毎日少しでも運動した、笑顔で挨拶できた、など。

回答と解説：なぜこれが脳に効くのか？

第1問の答え：楽

正解ワード: 音楽、楽園、気楽。
解説: 日曜日は「楽しむ」ことが一番の栄養です！
脳への効果: バラバラの単語から共通点を見つけ出す「収束的思考」は、脳の検索機能を鍛えます。「あ、これだ！」とひらめいた瞬間に脳の「前頭葉」が活性化し、リラックス効果と共に思考をポジティブにします。

第2問の答え：30

計算式:
1. 15 – 2 = 13
2. 13 × 2 = 26 （今年の西暦の下2桁と同じですね！）
3. 26 + 4 = 30
解説: キリの良い30になりました。
脳への効果: 計算の途中結果（13や26）を一時的に記憶しながら、次の計算ステップへ進むことで、脳の「ワーキングメモリ（前頭前野）」の短期記憶容量を鍛えます。ここを刺激すると、段取り力が向上し、月曜朝のスタートダッシュがスムーズになります。

第3問の答え：あなたがイメージした「来週の成果」です！

解説: 具体的であればあるほど効果的です。
脳への効果: 未来の自分を具体的にシミュレーションすることは、脳の「展望記憶」や予測機能を高め、無意識のうちにその目標に向かって行動を調整させる効果があります。また、成功した自分を想像することでドーパミンが分泌され、明日への活力が湧いてきます。