【2026年節分】朝の脳トレ3選！「鬼（雑念）」を追い出し脳を覚醒させる「頭の柔軟体操」【答え・解説付き】

概要

おはようございます！本日は2026年2月3日、火曜日。暦の上では「節分」です。季節の変わり目である今日は、昔から邪気（鬼）を払い、福を呼び込む大切な日とされてきました。

現代において、私たちの生活を脅かす「鬼」とは、頭の中にかかった「モヤモヤ」や「居眠り」かもしれません。そこで今回は、節分の朝にぴったりな「脳の鬼退治」をご提案します。

論理的思考、計算処理、そして感覚の想起。これら3つの異なる脳領域を刺激する「頭の柔軟体操」を通じて、スッキリと冴え渡る脳を手に入れましょう。誰でも楽しめる3問のチャレンジをご用意しましたので、ぜひ通勤時間や朝のコーヒータイムに挑戦してみてください。

節分は「立春」の前日にあたり、旧暦では大晦日のような意味合いを持ちます。新しい春を迎えるにあたり、家の中を掃除するように、私たちの「脳」もメンテナンスが必要です。

朝一番に脳に適切な刺激を与えることは、自律神経のバランスを整え、一日（ひいては新しい季節）のパフォーマンスを劇的に向上させる効果があります。特に週の半ばである火曜日は、中だるみしやすいタイミング。ここで一度、脳のエンジンをかけ直すことが重要です。

それでは、早速トレーニングを始めましょう。リラックスして、楽しみながら解くことが脳への一番の栄養です。

まずは、言葉の関連性を見つける準備運動です。
次の3つの言葉の頭（□）に共通してくっつく「漢字一文字」は何でしょうか？

ヒント：今日の行事に関係する、あの小さな物体です。

次は、短期記憶と計算力を同時に鍛えます。メモを取らず、頭の中に「ホワイトボード」をイメージして、数字を保持しながら暗算してください。

最後は、記憶の引き出しを開けるトレーニングです。文字や数字ではなく、「感覚」を思い出してください。

問い：
「昨日（月曜日）、あなたが『一番長く触れていたもの』は何ですか？」

スマホ、パソコンのマウス、車のハンドル、あるいはお気に入りのペンのグリップ……。
その「触り心地（ザラザラ、ツルツル）」や「温度（ひんやり、温かい）」を、今、手のひらで再現するように5秒間だけリアルに思い出してください。

正解ワード: 豆まき（豆巻き）、厄豆払い（豆払い）、豆投げ。
解説: どれも節分のアクションに関連する言葉でした。「豆巻き」は音だけで聞くと「豆まき（行事）」ですが、漢字パズルとしての言葉遊びも含んでいます。
脳への効果: 複数の断片的な情報から一つの共通項を見つけ出す作業は、脳の司令塔である「前頭前野（ぜんとうぜんや）」を強く刺激します。語彙の引き出しを探索することで、思考の柔軟性や「ひらめき力」が養われ、脳のエイジングケアに最適です。

計算式:
1. $26 – 7 = 19$
2. $19 \times 2 = 38$
3. $38 + 5 = \mathbf{43}$
解説: 正解は43でした。途中の「19」や「38」という数字を忘れずに保持できましたか？
脳への効果: 計算結果を一時的に脳内に留め置きながら、次の処理を行う機能。これを「ワーキングメモリ（作業記憶）」と呼びます。この能力は加齢とともに低下しやすいですが、こうした暗算で鍛えることで、仕事のマルチタスク能力が向上し、「あれ、何しに来たんだっけ？」という日常のうっかりミスを防ぐことができます。

解説: 正解は人それぞれ異なります。大切なのは「具体的」に思い出すことです。
脳への効果: 私たちの記憶は視覚に頼りがちですが、あえて「触覚」の記憶を呼び起こすことは、記憶の中枢である「海馬（かいば）」や、感覚情報を統合する「頭頂葉（とうちょうよう）」を活性化させます。五感を意識的に使う想起トレーニングは、脳の神経ネットワークを密にし、認知症予防の観点からも非常に推奨されているメソッドです。