【2月1日の脳トレ】新しい月の始まりに！脳をパッと目覚めさせる「スタートアップ柔軟体操」
2月の脳を呼び覚ます「スタートメニュー」：概要
おはようございます！本日は2026年2月1日、日曜日ですね。
ついに新しい月の始まり、そして清々しい休日の朝を迎えました。
冬の空気はキリッとしていて、深呼吸するだけで背筋が伸びるような心地よさがあります。
休日の朝は脳もリラックスモードになりがちですが、あえて少しだけ「心地よい負荷」をかけてあげることで、老化防止はもちろん、今月を快調に過ごすための「脳の潤滑油」になります。
今回は、2月のスタートダッシュを完璧にするための「3つの脳トレメニュー」をご用意しました。
解答は最後にまとめて掲載していますので、まずは自力でチャレンジしてみましょう！
脳のポテンシャルを引き出す「3問チャレンジ！」の詳細
1. 【第1問】共通漢字パズル（論理・ひらめき）
次の3つの二字熟語の 「 □ 」 に入る共通の漢字一文字は何でしょうか？
「 □ 月 」
「 □ 年 」
「 □ 規 」
（ヒント：今日から始まる「2月」にぴったりの、新しさを感じる漢字です！）
2. 【第2問】ステップ・アップ計算（ワーキングメモリ・集中力）
頭の中にある「真っ白なノート」に数字を書き込むイメージで、順番に計算してください。
① 「20」 に 「11」 を足してください。
② その答えを 「3倍」 してください。
③ 最後に、その数字から 「2月」 の 「2」 を引いてください。
最終的な答えを頭の中にキープしておきましょう。
3. 【第3問】未来の想起トレーニング（前頭前野・想像力）
2月を最高に楽しむための「予祝（よしゅく）」トレーニングです。
「今月（2月）が終わる時、あなたはどんな理由で『今月は最高だった！』と喜んでいますか？」
その理由を1つだけ、3秒間で具体的にイメージしてください。
（例：読みたかった本を読了した、美味しいスイーツを食べた、毎日散歩を継続できた……など）
脳トレの解答と解説
【第1問の答え】
正解： 新
（解説：新月、新年、新規。どれも2月のスタートにふさわしい言葉ですね！）
脳への効果： 複数の言葉から共通の概念を検索する作業は、脳の指令塔である「前頭葉（ぜんとうよう）」を刺激します。語彙力を高め、物事を多角的に捉える「脳の若返り」に役立ちます。
【第2問の答え】
正解： 91
（解説： 20 + 11 = 31、 31 X 3 = 93、 93 – 2 = 91 となります。）
脳への効果： 計算結果を一時的に脳内に保持しながら、次の指示を処理する作業は、脳のメモ帳「ワーキングメモリ」をフル回転させます。マルチタスク能力を維持し、日常の「うっかりミス」を防ぐ効果があります。
【第3問の答え】
正解： あなたが今描いた「最高の未来」です！
脳への効果： 未来のポジティブな出来事を具体的にシミュレーションすることは、脳の「前頭前野」を活性化させ、やる気を引き出すドーパミンの分泌を促します。これは認知症予防に欠かせない「意欲」を維持するのに非常に有効です。
まとめ：脳も心も「春の快調モード」へ！
いかがでしたか？ 脳が少しポカポカしてきたなら、2月のスタートダッシュの準備は完璧です！
2月は暦の上では「春」が始まる月。あなたの脳も今日から一足先に「春の快調モード」に入りましたね。
「1分間の脳トレ」という小さな習慣が、あなたの2月をより鮮やかで、より冴え渡るものにしてくれるはずです。
1ヶ月の始まりである今日を、最高の笑顔でスタートさせてくださいね。いってらっしゃい！
関連トピック
前頭葉のトレーニング: 日常の何気ない「思い出し」作業が、脳の若々しさを保つ鍵となります。
ワーキングメモリの鍛え方: 暗算や、少し複雑な家事の段取りを考えることで自然に鍛えられます。
ドーパミンと目標設定: 「ワクワクする未来」を想像するだけで、脳のパフォーマンスは向上します。
冬の健康習慣: 寒さで縮こまった体と脳をほぐすための過ごし方の提案。
関連資料
もっと脳を鍛える大人のトレーニング: ワーキングメモリを鍛えるための定番アイテムです。
予祝の魔法: 未来のポジティブな出来事を引き寄せるための実践的なガイド本。
脳活性アロマオイル: 集中力を高め、朝の目覚めをサポートする香りのセルフケア。
