【2026年2月9日】月曜朝の脳トレ3選！「福（29）」を呼ぶ3分間の頭の柔軟体操でスタートダッシュ
概要
おはようございます！2026年2月9日、月曜日です。
また新しい1週間が始まりましたね。月曜日の朝は、「仕事モード」へ切り替えるために脳が多くのエネルギーを使うタイミングです。
ここで3分間の「脳のアイドリング」を行うことで、前頭葉の血流を良くし、今週のスタートダッシュをスムーズに決めましょう！今日は「2（ふ）9（く）」で「福」を呼び込むような、ポジティブな脳トレをご用意しました。
詳細：月曜日の脳を起動する「3問チャレンジ」
第1問：共通漢字パズル（言語野・ひらめき）
まずは、今週の「始まり」を意識するウォーミングアップです。
次の3つの言葉の「 □ 」に共通して入る、「ある漢字一文字」は何でしょうか？
- □ 業 （○ぎょう）
- □ 発 （○はつ）
- 開 □ （かい・○）
ヒント：月曜日の朝、まさに今「これから」という時に使う漢字です！
第2問：日付ステップ計算（ワーキングメモリ・処理速度）
次は、頭の中の「メモ帳」を使って、数字を保持しながら計算してください。
- 今日の日付「9」に、今の月「2」を足してください。
- その答え（11）に、今週の平日日数である「4」を掛けてください。
- 最後に、そこからの「5」を引くと、答えは何？
第3問：日曜の晩餐・映像想起（海馬・視覚野）
昨日の夜を振り返り、記憶のピントを合わせるトレーニングです。
問い：
「昨日の夜ご飯のメニューは何でしたか？
その中で、もっとも『色が鮮やかだった食材』を1つ思い出して、その色を脳内で再現してください。」
例：サラダのトマトの赤、卵焼きの黄色、ネギの緑など。
解答と解説：なぜこれが脳に効くのか？
第1問の答え：始
- 正解ワード: 始業、始発、開始。
- 解説: 1週間の始まりにふさわしい漢字ですね！
- 脳への効果【前頭葉・言語野】: 複数の言葉から共通する意味や文字を検索するプロセスは、脳の「検索エンジン」を強く刺激します。言葉を思い出した瞬間の「スッキリ感（アハ体験）」は脳の活性化に最適です。
第2問の答え：39
- 計算式:
- 9 + 2 = 11
- 11 × 4 = 44
- 44 – 5 = 39
- 解説: 答えは39になりました。
- 脳への効果【ワーキングメモリ（前頭前野）】: 計算の途中の数字（11や44）を一時的に記憶しながら次の処理を行うことは、脳の「短期記憶の容量」を鍛えます。ここを鍛えると、仕事の段取りが良くなり、うっかりミスが減ります。
第3問の答え：あなたが食べた美味しい記憶と、その「色」です！
- 解説: 具体的な「色」まで思い出せましたか？
- 脳への効果【海馬・後頭葉（視覚野）】: 単に「何を食べたか」という言語情報だけでなく、「色」という視覚情報をセットで思い出すことで、記憶の中枢である海馬だけでなく、脳の後ろ側にある視覚野も同時に刺激します。脳全体を使った想起は、認知症予防に非常に効果的です。
まとめ
いかがでしたか？ 脳が少し温まってきたなら、今週も良いスタートが切れるはずです。
今日は「2（ふ）9（く）」の日。あなたの前向きな気持ちが、今週の「福」を引き寄せます。
無理せず、あなたのペースで「福」のある1週間にしていきましょう！ いってらっしゃい！
関連トピック
肉の日（にくのひ）: 2月9日は「2（に）9（く）」で肉の日でもあります。今夜のメニューにお肉はいかがでしょうか。
アハ体験: 未知の物事を理解した時や閃いた時に感じる体験。脳の活性化に良いとされる。
前頭葉: 思考や創造性を担う脳の最高中枢。ここを活性化させることが仕事のパフォーマンスアップの鍵。
関連資料
『脳を鍛えるには運動しかない!』: 脳のコンディションを整えるための科学的アプローチが学べる本。
『1日1分！脳トレ』: 毎日の習慣にできる手軽な脳トレ集。
