健康

はじめに 仕事が終わった後の金曜日の夜や、真夏のうだるような暑さの中を歩き回った後、よく冷えたビールを喉に流し込んだ瞬間の「あの感動」は、言葉では言い表せないほど素晴らしいものですよね。「この1杯のために今日一日頑張ってきたんだ！」と思える...

はじめに 読者の皆様、毎日のお仕事や家事、本当にお疲れ様です。「夜はしっかり睡眠をとったはずなのに、お昼ご飯を食べた後、午後になると強烈な眠気に襲われて作業に集中できない…」「最近、季節の変わり目でもないのに風邪を引きやすくなった気がする…...

はじめに「もっと自信満々な性格になりたい」「人前であがらずに話せるようになりたい」……そんな風に、今の自分を変えたいと願ったことはありませんか？実は、最新の脳科学の研究では、役者のように「別の人物を演じる」ことが、私たちの脳そのものを書き換...

はじめに「今日はなんだか体が重い気がする」「いつもよりイライラしやすいのはなぜだろう？」……そんな風に、自分自身の体調や気分の波に振り回されていると感じることはありませんか？かつて昭和の時代、こうした「人間の波」を数学的に予測しようとした「...

はじめに「最近、仕事や家事で疲れが取れない」「なんとなく心が落ち着かない」……そんなとき、ふと昔懐かしいドラマのテーマ曲を聴いたり、若かりし頃に夢中になった映像を観たりして、胸がキュンとした経験はありませんか？例えば『スパイ大作戦』のあの緊...

はじめに「えっ、もう4月が終わるの？」「つい最近、正月だと言っていた気がする……」。年齢を重ねるごとに、1年が過ぎ去るスピードが恐ろしいほど早くなっていると感じることはありませんか？この現象は単なる気のせいではなく、心理学的・脳科学的な根拠...

はじめに「最近、物忘れが増えてきた気がする」「新しいことを覚えるのが億劫になってきた」……そんな悩みをお持ちのシニア世代の方も多いのではないでしょうか。実は、お孫さんや地域の子供たちに「昔ながらの遊び」を教えるという何気ない日常の交流が、脳...

はじめに毎日忙しく過ごしている中で、「お風呂はシャワーだけで済ませている」という方も多いのではないでしょうか。しかし、日本には古くからお風呂を愛でる文化があり、4月26日は「よい（4）ふ（2）ろ（6）」の語呂合わせから「よい風呂の日」とされ...