「数値化」という最強のモチベーション

はじめに健康や体力を維持するために「毎日続けよう」と心に決めた運動も、数日経つとモチベーションが下がって三日坊主になってしまった経験はありませんか。公園での鉄棒運動や軽い筋トレ、日々のストレッチなど、身体に良いと頭では分かっていても、強い意...