【12.25】クリスマスだけど忙しいあなたへ。「今日やらないこと」を決める勇気が、最高のプレゼントになる理由

「忙しいクリスマス」を乗り切るマインドセット
詳細：勇気を出して捨てる「5つのタスク」
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「忙しいクリスマス」を乗り切るマインドセット

メリークリスマス。今日は12月25日です。
街は華やかなイルミネーションに包まれ、SNSには豪華なディナーやプレゼントの写真が溢れています。しかし、現実のあなたは仕事に追われ、家事に追われ、「クリスマスらしいことなんて何一つできていない」と焦りや罪悪感を感じてはいないでしょうか？
日本のクリスマスは年末の繁忙期と重なるため、世界で一番「忙しいクリスマス」になりがちです。

だからこそ、今日あなたに必要なのは、新しいタスクを詰め込むことではありません。逆に「今日はこれをしない」と決める勇気を持つことです。
本記事では、忙しいあなたが心穏やかに今日を乗り切るための「やらないことリスト（Not-to-do List）」の提案と、引き算することで手に入る「心の安らぎ」というプレゼントについてお話しします。

詳細：勇気を出して捨てる「5つのタスク」

なぜ、私たちはクリスマスに「焦る」のか？

12月25日は、多くの社会人にとってただの「平日」であり、年末進行の真っ只中です。しかし、メディアや広告は「幸せなクリスマス」のイメージを絶えず流し続けます。
この「理想（キラキラしたクリスマス）」と「現実（残業やタスクの山）」のギャップが、私たちの心に無意識のプレッシャーを与えます。「チキンを買わなきゃ」「ケーキを用意しなきゃ」「子供を喜ばせなきゃ」。
この「～しなきゃ（Must）」という思考が、本来楽しいはずの日を、苦しいタスク消化の日に変えてしまっているのです。

提案：今日、勇気を出して「やらない」こと5選

今日という日を笑顔で終えるために、以下のことを「やらない」と決めてみませんか？

1. 「映える料理」を作らない

スーパーのチキン、コンビニのケーキ、デリバリーのピザ。これらは手抜きではありません。「時間を買った」のです。
キッチンに立って消耗する体力と時間を、家族とソファで喋る時間や、一人でゆっくりお風呂に入る時間に変えてください。笑顔で食べるコンビニチキンは、イライラして作る手料理よりずっと美味しいものです。

2. 「SNS」を見ない

他人の幸せそうな投稿を見て、自分と比較してしまうなら、今日はスマホを裏返しておきましょう。
画面の中の「演出された幸せ」と、あなたの「リアルな生活」を比べることに何の意味もありません。あなたのクリスマスは、誰かに「いいね」されなくても、あなた自身が心地よければそれで満点です。

3. 「完璧な片付け」をしない

部屋が散らかっていても、今日だけは目をつぶりましょう。大掃除は年末にまとめてやればいいですし、死ぬわけではありません。
「散らかっている自分」を許すことも、一種のセルフケアです。照明を少し落として間接照明やキャンドルをつければ、散らかった部屋も見えなくなり、雰囲気も出て一石二鳥です。

4. 「残業」をしない（可能なら）

もし調整可能なら、「今日はクリスマスだから」という錦の御旗を掲げて、定時でPCを閉じましょう。
日本人はこの言い訳を使うのが苦手ですが、今日くらいは「自分ファースト」で動く許可を自分に出してあげてください。

5. 「無理に楽しもう」としない

疲れているなら、「疲れた」と言っていい日です。クリスマスだからといって、無理にテンションを上げたり、はしゃいだりする必要はありません。
静かに音楽を聴いて、早めに布団に入る。そんな「静寂のクリスマス」も、大人ならではの贅沢な過ごし方です。

「やらないこと」がもたらす豊かさ

何かを「やらない」と決めることは、決して逃げではありません。それは、自分にとって本当に大切なもの（休息、心の余裕、家族との笑顔）を守るための「積極的な選択」です。
エッセンシャル思考（より少なく、しかしより良く）の考え方に基づけば、不要なタスクを削ぎ落とすことで初めて、本当に大切なことにエネルギーを注ぐことができます。

参考動画

まとめ

クリスマスの主役は、サンタクロースでも豪華なディナーでもなく、「あなた自身」です。
あなたが疲弊してしまっては、どんなイベントも色あせてしまいます。
今日は勇気を持って「やらない」を選択し、空いた手で温かい飲み物でも持ってください。
完璧ではないけれど、穏やかで優しい夜。それが、忙しいあなたに贈られるべき最高のクリスマスプレゼントです。