How To 不安がスッと消える!マインドフルネスが脳の「扁桃体」を変える科学的メカニズム
はじめに:なぜ今、世界のトップエリートは「深呼吸」をしているのか?「毎日仕事や家事に追われて、なんだか常に心がザワザワしている……」「夜ベッドに入っても、明日のことや過去の失敗が頭をよぎって眠れない……」「ちょっとしたトラブルで、すぐにイラ...
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