実践法

はじめに仕事や家事、スマートフォンの通知に追われながら、「なんとなく」食事を済ませてしまうことはありませんか。気づいたらお皿が空になっていて、何を食べたのか味や香りもよく覚えていないという経験は、忙しい現代を生きる多くの方が抱えている共通の...

はじめにパソコンの設定がうまくいかなかったり、スマートフォンの操作で思わぬ不具合が起きたりして、何時間も画面の前で頭を抱えてしまった経験はありませんか。「何度もやり直しているのに、なぜかうまく動かない」「どこが間違っているのかさっぱり見当が...

はじめに 「最近なんだか物忘れが増えた気がする」「休みの日に家でゴロゴロして一日中テレビやスマホを見て過ごしたのに、月曜日になると頭が重くてちっとも疲れが取れていない……」そんなふうに感じたことはありませんか？私たちは疲れると、つい「何もし...

はじめに大事なプレゼンテーションの前、面接の直前、あるいは誰かと大事な話し合いをするとき、心臓がドキドキして不安や緊張に押しつぶされそうになった経験はありませんか？「もっと自信を持って堂々と振る舞いたいのに、どうしても緊張してしまう……」と...

はじめに日々の生活や仕事の中で、ついネガティブな出来事や不安ばかりに目が向いてしまうことはありませんでしょうか。失敗したことや嫌な出来事ばかりを思い出して落ち込んでしまうのは、あなたの性格のせいではなく、脳の「物事を見るクセ」が関係している...