おはようございます！2026年10月17日、待ちに待った土曜日の朝がやってきました。
昨日はオスラーの「一日ごとの区画」で、週の終わりの気持ちを整えました。今朝はいかがでしょうか。土曜日は、時間がたっぷりあるはずなのに、「何かしなければ」「有意義に過ごさなければ」と、かえって気持ちが張りつめてしまいやすいタイミングです。
世界中の偉人・哲人の思考を紐解く思考プロトコルシリーズ、週末の朝を支える本日は、イギリスの哲学者・数学者であり、1950年にノーベル文学賞を受賞したバートランド・ラッセルの思考プロトコルをご紹介します。数学の基礎を探究し、のちには平和運動にも取り組んだ彼は、働き方や余暇について、ユニークな考えも発表しています。1932年に発表されたエッセイ「怠惰への讃歌」（In Praise of Idleness）です。その視点から、肩の力を抜く知恵を学んでみましょう。
🔋 「役に立たない時間」にも価値がある
「怠惰への讃歌」で、ラッセルは、現代の私たちが「働くこと」を過度に美徳とし、余暇を軽んじていないか、と問いかけました。余暇の時間が増えれば、人々は、音楽や読書、学びなど、生活を豊かにすることに時間を使えるようになる、という趣旨の主張です。
（※邦題や訳は版によって異なります。ここでは、広く知られる趣旨を要約しています。）
土曜日の朝に張りつめた気持ちになるのは、「休日も、何かの役に立てなければ」と、無意識に考えているからかもしれません。ラッセルの知恵は、「役に立つか」を問わない時間にも、豊かさを生む力があると気づかせてくれる点にあります。何も生み出さない時間が、頭と心の回復につながり、あとになって、よい発想や元気を連れてくることもあるのです。
💡 肩の力を抜く「ラッセル・余暇プロトコル」
- ① 今日の予定を「1つだけ」空ける
予定を詰めこみすぎず、午前か午後のどちらか1つを、あえて空白にしましょう。空白は、「何もない時間」ではなく、「自由に使える時間」です。 - ② 「役に立つか」を問わない15分を持つ
ぼんやり景色を眺める、好きな音楽を聴く、気の向くまま散歩する。成果を求めない15分を、意識して持ちます。 - ③ 退屈を、追い払わずに味わう
ふと退屈を感じたら、すぐにスマホへ手を伸ばさず、数分だけそのままにしてみましょう。退屈の先に、思わぬ楽しみや気づきが顔を出すことがあります。
✨ 余白とともに、穏やかな土曜日へ！
予定を詰めこむより、空白を残したほうが、一日はやわらかく流れていくものです。
ラッセルのように、何もしない時間の価値を認めながら、土曜日をゆったりと味わってくださいね。それでは、本日もあなたにとって、のびやかな気持ちと小さな発見に満ちた1日になりますように。いってらっしゃい！
