目標達成

WOOP（メンタル・コントラスティング）は、願いと心の中の障害をセットで思い描き、IF-THENプランで行動につなげる目標達成法です。提唱者エッティンゲン教授の研究、効果の大きさ、4ステップのやり方と具体例をわかりやすく解説します。