運動や勉強が勝手に続く

はじめに「今年こそは運動や勉強を毎日続けよう！」と固く決意したものの、気がつけば数日でやめてしまい、自己嫌悪に陥った経験はありませんか？ 人間の脳は本来、すぐに快楽が得られない努力よりも、目の前の楽しいことや楽なことを優先するようにできてい...