自己効力感

はじめに「明日から毎日歩こう！」と決心したのに、気づけば3日坊主で終わってしまった経験はありませんか？運動を継続するのは意志の力だけでは難しく、多くの人が挫折しがちな課題です。しかし、最近ではスマートフォンやスマートウォッチを活用して「歩数...