寝る前のスマホ

はじめに「寝る前にスマホを見るとブルーライトで眠れなくなる」——。今や、健康意識の高い方にとってはこの話は常識かもしれません。しかし、最新の睡眠科学の視点から見ると、実はブルーライトだけを「悪者」にするのは、少し的外れであることが分かってき...