心理学 【完全保存版】三日坊主を確実に卒業！「IF-THENプランニング」で理想の習慣を無理なく手に入れる方法
はじめに 何か新しいことを始めようと固く決心しても、数日経つとすっかり忘れて元の生活に戻ってしまっている……。そんな悔しい経験は誰にでもあるのではないでしょうか。ダイエットのための運動、資格取得のための学習、毎日の読書など、目標を立てた時の...
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トレンド 【完全保存版】6月21日は、二十四節気「夏至」！昼が一番長い日の意味や地域ごとの食べ物・世界の風習をわかりやすく徹底解説
はじめに毎年6月21日頃にやってくる「夏至（げし）」。テレビの天気予報やニュースなどで「本日は夏至です」と耳にすることはあっても、実際にどのような意味があるのか、どのような風習があるのかを詳しく知っている方は意外と少ないのではないでしょうか...
How To 【完全保存版】新しい知識（数学・統計学など）を最速で習得！学びを「QCストーリー」化する画期的な勉強法
はじめに「数学や統計学、ITなど、新しい分野の勉強を始めてみたけれど、難しくて途中で挫折してしまった…」「参考書を読んでも頭に入らず、時間を無駄にしている気がする…」新しい知識を身につけようとする際、このような悩みを抱えている方は非常に多い...
How To 【完全保存版】脳科学が明かす！「やる気」と「集中力」を極限まで引き出し、疲れ知らずの頭を作る7つの最強習慣
はじめに毎日を忙しく過ごしている中で、「どうしてもやる気が出ない」「最近、物忘れが多くて頭がスッキリしない」「しっかり休んだはずなのに疲れが取れない」と悩むことはありませんか？私たちはつい、自分の気合や根性が足りないからだと自分を責めてしま...
How To 【完全保存版】人間関係のストレスが消える！毎日の生活を劇的に変える8つの心理学と時間管理術
はじめに毎日を忙しく過ごしていると、人間関係のちょっとした摩擦に悩んだり、やるべきことが終わらずに時間が過ぎてしまったりして、心が疲れてしまうことはありませんか？私たちは日々、多くの人と関わりながら生活していますが、自分自身の心の保ち方や相...
How To 【完全保存版】三日坊主を卒業！モチベーションを維持する「小さな達成感」の脳科学・心理学メソッド
はじめに「新年の目標を立てたのに、1ヶ月も経たないうちに挫折してしまった…」「資格の勉強やダイエットを始めたけれど、だんだんやる気がなくなってきた…」毎日の生活の中で、そんな悩みを抱えていませんか？実は、モチベーションが長続きしないのは、あ...
How To 【完全保存版】風景写真が劇的に変わる！「ゴールデンアワー」と「ブルーアワー」の魔法の光と撮影テクニック
はじめに旅行先で息をのむような美しい絶景に出会い、慌ててカメラやスマートフォンでシャッターを切ったものの、「目で見た感動が写真に全然反映されていない」「なんだか平べったくて、つまらない写真になってしまった」とがっかりした経験はありませんか？...
How To 【完全保存版】高齢期の「サルコペニア（筋肉減少症）」を徹底予防！いつまでも元気に歩くための効率的なタンパク質の摂り方
はじめに「最近、家の中のちょっとした段差でつまずきやすくなった」「横断歩道を青信号の間に渡り切るのがギリギリになってきた」「ペットボトルのフタが開けにくくて困る」……日常生活の中で、ふとこのような体の変化に気づき、ハッとすることはありません...