鉄棒のぶら下がり運動×腹式呼吸

はじめにパソコンに向かって仕事をする毎日や、お庭で植物のお手入れに夢中になっていると、いつの間にか背中や腰がガチガチに固まってしまいませんか？もうすぐ70代を迎える体にとって、急に激しい筋力トレーニングを始めるのはケガの原因になりかねません...