未分類 70歳前後の睡眠ガイド｜6時間睡眠は足りない？昼寝・朝の光・寝る前の画面を最新研究で解説
】70歳前後に必要な睡眠時間は？厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」と国内外の最新研究をもとに、6時間睡眠の評価、深い眠りとスマートウォッチの限界、昼寝の正しい取り方、朝の光とウォーキング、寝る前のPC・スマホの本当の影響、受診のサインまでをわかりやすく解説。1日のモデルスケジュール付き。
10月21日
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5分後の未来の社会学 バグのない庭｜完璧すぎる休日が教えるシミュレーション仮説【5分後の未来の社会学 第4回】
紅茶、心地よい風、孫たちの笑い声――すべてが完璧すぎる庭で、男は世界の「処理落ち」を見つけてしまう。星新一風のショートショートを入り口に、シミュレーション仮説、認知的不協和、予測する脳、不完全さが生む現実感をわかりやすく解説します。
統計学 【10月21日】検査のパラドックスとは？バスを長く待ち、自分の電車だけ混んでいる本当の理由
時刻表では平均10分おきのバスなのに、なぜ5分以上待たされるのか。なぜ自分の乗る電車はいつも混んでいるのか。その正体は「検査のパラドックス」と呼ばれる統計の落とし穴です。数字の例で仕組みをやさしく解き明かし、日常での付き合い方まで紹介します。
トレンド 【10月21日】国際反戦デーとは？由来と歴史をやさしく解説｜総評のストから世界へ
10月21日の国際反戦デーは、1966年に日本の労働組合の全国組織「総評」が行ったベトナム反戦ストが始まりです。「国際」と付くのに日本生まれの記念日である理由、ペンタゴン大行進や新宿騒乱などの歴史、現在の集会までをやさしく解説します。
心理学 【10月21日】見えないゴリラ実験とは？非注意性盲目の仕組みと「見落とし」を防ぐ5つのコツ
目の前を横切ったゴリラに、なぜ約半数の人が気づかなかったのか。有名な「見えないゴリラ実験」をもとに、注意を向けていないものは見えない「非注意性盲目」の仕組みと、運転・仕事・日常生活での見落としを減らす具体的なコツをやさしく解説します。
トレンド 【10月21日】今日は何の日？「あかりの日」と「禅寺丸柿の日」
10月21日は「あかりの日」と「禅寺丸柿の日」。エジソンの白熱電球にちなむあかりの日の由来と、日本最古の甘柿とされる禅寺丸柿にちなむ記念日の由来を、六曜の先勝の過ごし方とあわせて、水曜日の朝にやさしくご紹介します。
元気・やる気が出るお話 【10月21日】発想の壁を打ち破る「ブレイクスルー」ドリル3問
水曜朝の頭の体操に。十文字パズル、差の差に気づく数列、条件整理の論理パズルの3問で、行き詰まった頭の壁を打ち破る「ブレイクスルー」の思考力をやさしく鍛えます。解答と解説つきで、週の折り返しの脳トレに最適です。
元気・やる気が出るお話 【10月21日】パスツールに学ぶ！水曜朝の行き詰まりを突破する「準備された心」プロトコル
近代細菌学の父パスツールの「偶然は準備のできた心にしか訪れない」という言葉に学ぶ、水曜日のブレイクスルー術。予想外の出来事を書き留め、なぜを重ね、小さく試す3ステップで、行き詰まりの壁を突破するヒントをつかみましょう。
元気・やる気が出るお話 【10月21日】コロンブスの卵の意味と教訓｜水曜の朝に発想を切りかえて壁を破る
逸話「コロンブスの卵」の意味と教訓を5分で解説。卵の端をつぶして立ててみせたコロンブスの話に学ぶ、水曜日の朝に、行き詰まった考え方を切りかえ、やり方を1つだけ変えてみるための「今日やること」を1つ紹介します。