おはようございます！2026年10月31日、土曜日の朝がやってきました。
昨日は、ヘミングウェイに学んで、力が残るうちに仕事を止める着地術をお伝えしました。今朝はいかがでしょうか。休みの日なのに、頭のなかで、仕事や心配ごとが回り続けてしまうことはありませんか。そんなときは、「考えるのをやめよう」と頑張るより、別のことに夢中になるほうが、頭は、ずっと休まります。
世界中の偉人・哲人の思考を紐解く思考プロトコルシリーズ、土曜日の「リラックス」にあたる本日は、イギリスの政治家ウィンストン・チャーチル（1874年〜1965年）の思考プロトコルをご紹介します。のちに、第二次世界大戦中のイギリスの首相として知られる人物です。意外にも、絵を描くことが大好きで、40年にわたって、描き続けました。
🎨 40歳の6月、落ち込んだ心を救った「絵の具箱」
チャーチルが絵を描きはじめたのは、1915年の6月、40歳のときです。第一次世界大戦のさなかで、ガリポリ作戦などの失敗によって、政治的な信用を失い、名目的な役職へ移された直後でした。
家族とともに、サリー州にある借家に引きこもっていたチャーチルは、深く落ち込んでいました。そのとき、庭で絵を描いていた義理の妹が、チャーチルの関心に気づき、「自分でも描いてみては」と勧めます。そして、息子の絵の具箱を、貸してくれたのです。
チャーチルは、のちに、この絵との出会いを、絶望から救ってくれた出来事として、振り返っています。心にのしかかる重たい圧迫感から逃れるための、助けになったと、語りました。
この話が教えてくれるのは、頭を休ませるには、「何もしない」よりも、「手と目を使って夢中になる」ほうが、効くことがあるということです。そして、上手さは、はじまりの条件ではないということです。チャーチルも、はじまりは、借りものの絵の具箱でした。
休みの日に、頭のなかのぐるぐるが止まらないときも、同じです。心配ごとから無理に目をそらすのではなく、手を動かす小さな時間をつくると、思考の回路が、自然に切り替わります。
💡 土曜の頭を休ませる「チャーチル・絵筆の気晴らしプロトコル」
- ① 「上手に」を目標にしない
絵でも、塗り絵でも、写真でも、料理でも構いません。「うまくできたか」ではなく、「夢中になれたか」を基準にしましょう。下手でも、まったく問題ありません。 - ② 道具を、すぐ手の届くところに置く
チャーチルは、義理の妹が絵の具箱を貸してくれたことで、すぐに描きはじめられました。あなたも、スケッチブックや色鉛筆などを、見える場所に出しておきましょう。「やろう」と決める前に、手が伸びる環境が、続けるコツです。 - ③ まずは15分だけ、手を動かす
長い時間を確保しようとせず、タイマーを15分にセットして、夢中になってみましょう。終わったあと、頭が少し軽くなっていれば、成功です。作品は、人に見せなくて構いません。
✨ 夢中になる15分が、頭を休ませる！
頭を休ませるのは、「何も考えない」ことではなく、「別のことに夢中になる」ことです。小さな気晴らしを、ひとつ、持っておきましょう。
チャーチルのように、手を動かす時間を楽しんでくださいね。それでは、本日もあなたにとって、のびやかな気持ちと小さな発見に満ちた1日になりますように。いってらっしゃい！
