マインドフルネスとは？

はじめに毎日、お仕事や家事、さまざまな考え事に追われて、「なんだか心が休まる暇がない」「常に頭の中が忙しい」と感じていませんか？私たちの頭の中は、過去の出来事に対する反省や、まだ起きていない未来への不安などで常にいっぱいです。それに加えて、...