習慣化の科学

はじめに「今年こそは運動を続けよう」「健康のためにウォーキングを日課にしたい」と意気込んで始めてみたものの、三日坊主で終わってしまった経験はありませんか？多くの方は「自分は意志が弱いから続かないんだ」と自分を責めてしまいがちです。しかし、実...