自分に優しく

セルフ・コンパッションとは、失敗したときに自分を責めず、親友にかけるような優しさを自分に向ける心の持ち方です。「甘え」ではなく、かえって挑戦や改善の意欲が高まることを示したカリフォルニア大学バークレー校の実験や、3つの要素、今日からできる練習法をわかりやすく解説します。